【ENFANTS et BÉBÉS】Doivent-ils être complétés avec de la B12?

Suppléments de vitamine B12 pour enfants et nourrissons

Avez-vous déjà entendu parler des suppléments de vitamine B12 pour enfants? C’est peut-être un truc d’adulte, mais pas vraiment. Être végétarien ou végétalien est une décision très courante que la plupart des gens prennent à l’âge adulte. Cependant, les gens qui ne consomment pas de produits d’origine animale cherchent à inculquer ces valeurs à leurs enfants dès la naissance.

C’est pourquoi il y a des occasions où certains suppléments vitaminiques devraient être inclus dans le régime alimentaire des plus jeunes enfants pour renforcer l’absence de certaines vitamines présentes dans la viande et les produits d’origine animale. L’un des suppléments de cobalamine est l’un des plus fréquemment donnés, en raison de sa grande importance.

Une carence en vitamine B12 à un stade de croissance tel qu’une carence infantile en vitamine B12 ne peut en aucun cas se produire. Il est essentiel que l’enfant obtienne tous les nutriments nécessaires pour se développer correctement et s’ils ne sont pas pris par le biais de suppléments alimentaires du type approprié devrait être utilisé. C’est la seule façon d’éviter l’anémie et les autres problèmes gastriques.


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Cette vitamine est essentielle au développement intellectuel de l’enfant et intervient dans le métabolisme des tissus nerveux. Si cette carence en vitamines se produit, elle peut entraîner un ralentissement de la croissance. Nous avons donné l’exemple du végétalisme et du végétarisme, même s’il est clair qu’il y a d’autres raisons pour lesquelles vous avez besoin de ce type de supplémentation, telles que les pathologies qui apparaissent dès la naissance, les anémies, etc…

Les enfants ont-ils besoin de suppléments de vitamine B12?

Suppléments B12 pour enfants et bébés végétariens

S’il y a une déficience dans le régime alimentaire du jeune enfant, quel qu’en soit le type, il sera essentiel d’inclure dans son régime certains suppléments vitaminiques tels que la vitamine B12 et tous les autres dont il pourrait avoir besoin. Ce type de supplémentation n’est généralement pas nécessaire du tout pour les nourrissons de moins de 6 mois, car chez les nourrissons d’un si jeune âge, ils se nourrissent habituellement de lait maternel ou de lait maternisé qui contient tous les éléments nutritifs nécessaires, y compris la vitamine B12.

Il est préférable d’inclure le supplément vitaminique dès que l’enfant commence à prendre un autre type d’aliment. Cela se produit habituellement après le cinquième ou le sixième mois de vie, lorsque des aliments mous sont introduits qui remplacent les portions de lait et, avec elles, font en sorte que le bébé cesse de prendre de la cobalamine et d’autres vitamines du lait maternel.

Ce sera bien sûr le cas dans les cas où le type d’alimentation est déséquilibré ou s’il existe certaines pathologies qui empêchent l’organisme d’absorber le B12, comme la malabsorption ou les problèmes de synthèse des nutriments.

Ainsi, moins un enfant boit de lait maternel ou de lait maternisé, plus il devra être attentif aux niveaux nutritionnels, au régime alimentaire et, bien sûr, s’il le faut, plus de suppléments.

Il doit être clair que l’enfant doit toujours avoir la quantité recommandée de vitamines pour se développer correctement, que ce soit par une supplémentation ou par sa propre alimentation, ce qui est essentiel.

Où les enfants obtiennent-ils de la cobalamine? Types de sources

Apport journalier recommandé de vitamine B12 selon EFSA

Âge

Quantité (mcg*)

Jusqu’ à 6 mois

0.4 mcg

De 7 à 12 mois

0.5 mcg

De 1 à 3 ans

0.9 mcg

De 4 à 8 ans

1.2 mcg

De 9 à 13 ans

1.8 mcg

De 14 à 18 ans

2.4 mcg

Adultes

2.4 mcg

Femmes enceintes

2.6 mcg

Femmes qui allaitent

2.8 mcg

La cobalamine, enfant et adulte, est obtenue à partir d’aliments d’origine animale. Bien qu’il y ait beaucoup de gens qui pensent que c’est présent dans certains aliments végétaux comme le tempeh ou le miso, pour n’en nommer que quelques-uns, la vérité est qu’ils contiennent une très petite quantité. Évidemment, ceux-ci ne sont pas recommandés pour profiter des niveaux B12 nécessaires.

D’autre part, les enfants végétariens ou végétaliens peuvent obtenir ce type de vitamine par l’intermédiaire de certains produits végétaux enrichis en B12 qui peuvent aider à réduire la carence de ce type de micronutriments; il s’agit des boissons végétales enrichies, habituellement avec du calcium et de la vitamine B et, au moment où ils poussent un peu plus, des céréales enrichies pour le petit-déjeuner.

Ainsi, les enfants obtiennent de la cobalamine de la viande, du poisson et des produits laitiers. Ils peuvent également recevoir une dose supplémentaire d’aliments enrichis. Ce sont les aliments tendres que les tout-petits consomment plus tôt et qui répondent à leur demande. Si ceux-ci ne sont pas consommés ou si le petit corps n’est pas capable d’absorber le B12, il devra être complété.

En bref, si un bébé prend du lait maternisé ou du lait maternel, ce lait sera déjà préparé avec tous les éléments nutritifs (dans le cas où la mère est bien nourrie) mais si elle commence à l’allaiter avec de la nourriture pour bébé, etc. et ne reçoit pas la quantité dont elle a besoin, il devrait toujours être complétée par un supplément de B12.

Maladies possibles de carence en B12 chez les nourrissons

La présence de toutes les vitamines est essentielle au développement de l’enfant, du moment où il se trouve dans l’utérus jusqu’au développement du nouveau-né.

Si nous sommes dans le cas où la mère a décidé de manger un régime alimentaire riche en aliments végétaux, comme les régimes végétaliens ou végétariens, un supplément B12, en plus d’être essentiel pour elle, est très important pour le bébé qui est enceinte.

Cette vitamine est essentielle au bon fonctionnement cérébral et physique et au développement de votre bébé. Le fait est que son absence ou sa faible quantité depuis la grossesse de la mère peut contribuer à augmenter la possibilité de souffrir de certaines maladies graves telles que l’anencéphalie ou le spina bifida, des maladies qui peuvent causer une grave paralysie partielle ou totale de l’enfant.

Elle peut également causer un retard dans leur développement physique et mental, entraînant des maladies et des pathologies de diverses natures qui affectent complètement leur développement. Par conséquent, la présence de cobalamine dans l’alimentation des nourrissons devrait être obligatoire.

Présentations sur les suppléments de vitamine B12 pour enfants

Les types de suppléments de vitamine B12 pour les enfants, qu’ils suivent un régime végétalien ou végétarien, ou pour toute autre raison doit être complété, il y en a plusieurs, choisissez le plus approprié en fonction de l’âge de celui-ci, voyons une liste des présentations de suppléments les plus appropriés pour les plus jeunes dans la maison:

  • Drops: La meilleure option, quand les enfants sont jeunes, est de donner des gouttes de vitamines. Il est beaucoup plus difficile à mesurer mais très facile à donner, mélangé dans un jus, du lait ou une bouillie, par exemple. Le handicap, comme nous le disons, est la difficulté de mesurer. En général, il n’ y a pas de problèmes si on en fait trop; l’important est de ne pas le sous-estimer parce qu’on risque de l’encourir dans la même pathologie (bien que cela prendrait plus de temps à apparaître).
  • Pilules: Lorsque votre enfant est plus âgé et qu’il comprend comment les médicaments fonctionnent, nous pouvons commencer à lui donner des pilules ou sublinguales. La seule chose importante est de s’assurer que vous prenez le bon dosage.
  • Gels nasaux ou injections: Ils passent directement dans la circulation sanguine et nécessitent prescription et surveillance. Cela se produirait dans les cas extrêmes où l’enfant a des problèmes internes qui l’empêchent de synthétiser ou d’absorber le B12.

Dans tous les cas, il est essentiel de donner la bonne dose pour les enfants, ne jamais offrir des pilules avec une dose adulte.

Nous soulignons le cas des végétariens et des végétaliens, pour leur type d’alimentation, le premier aura besoin de ce type de suppléments dès qu’ils commenceront à manger des aliments pour bébés. La seconde, selon le type d’aliment que vous mangez, peut commencer un peu plus tard, bien qu’il soit impératif que vous commenciez le plus tôt possible, des bilans de santé et des tests pour voir quel est votre état de santé général. De plus, tôt ou tard, votre bébé végétarien devrait aussi prendre des suppléments de cobalamine.

Posologies quotidiennes recommandées dans les suppléments de B12 pour nourrissons et enfants végétariens

Par tranche d’âge et toujours en accord avec l’Agence Européenne pour la Sécurité Alimentaire, il convient, en termes de supplémentation, de vous en donner une quantité approximative:

Âge

2 doses par jour (mcg*)

1 dose par jour (mcg*)

1 dose par semaine (mcg*)

6 à 11 mois

0.4-1 mcg

5-20 mcg

400 mcg

1 à 3 ans

0.8-1.5 mcg

10-40 mcg

750 mcg

4 à 8 ans

1-2 mcg

13-50 mcg

1000 mcg

9 à 13 ans

1.5-2.5 mcg

20-75 mcg

1500 mcg

Plus de 14 ans

2-3.5 mcg

25-100 mcg

2000 mcg

Supplément pendant la grossesse

Suppléments de vitamine B12 pour les femmes enceintes

Pour les femmes enceintes qui ont un régime végétalien ou végétarien, certains suppléments de vitamine B12 seront nécessaires pour développer correctement leur grossesse.

Le fait est que la diminution de ce type de vitamines au cours de cette période de temps peut conduire à une plus grande fatigue et la faiblesse dans ces mois de gestation, ainsi que d’autres types de maladies chez la mère, comme l’anémie et le risque de développer des maladies fœtales comme le diabète ou spina bifida.

Bien sûr, il n’est pas nécessaire de suivre un régime végétal pour avoir besoin de ces suppléments. En fait, la grande majorité des femmes enceintes prennent du B12 en même temps que de l’acide folique (B9).

Il est tout aussi important d’avoir des niveaux adéquats de cobalamine pendant l’allaitement car, si ce n’est pas le cas, nous transmettons cette carence au bébé par le lait maternel lui-même.

Conclusion

La vitamine B12 pour les enfants est essentielle et beaucoup plus importante pour les bébés dont la mère suit un régime végétalien ou végétarien. Les premières années de la vie sont les plus importantes, et elles conditionnent à la fois le comportement et le développement. Pour cette raison, il est essentiel de jouir d’une bonne santé dans tous les aspects et de se nourrir convenablement pour que l’organisme puisse se développer sans problèmes, en accomplissant toutes les fonctions et sans aucune déficience de quelque nature que ce soit qui puisse entraîner des pathologies ou des maladies de toutes sortes.

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Saviez-vous que certains enfants devaient prendre des suppléments de B12? Si vous avez des questions ou des expériences à partager avec la communauté!

Si vous l’avez trouvé utile ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous en faire part, merci! 😉

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