Principaux avantages de la prise de vitamine B12 sublinguale

Dans le cas d’une carence en cobalamine, les personnes souffrant d’une carence en cobalamine devraient l’ingérer, soit en l’incorporant dans leur régime alimentaire, soit en y ajoutant des suppléments. Ces suppléments nutritionnels se présentent sous plusieurs formes:

  • B12 en injection
  • Comprimés
  • Pilules
  • En avalant des capsules
  • Gels nasaux 
  • En gouttes
  • Format sublingual

Et de ce dernier point, nous allons parler aujourd’hui des principaux avantages de la prise de vitamine B12 sublinguale. La cobalamine est l’une des complex vitamines B. Il s’agit d’une vitamine importante pour notre corps et un faible niveau peut entraîner de graves problèmes de santé, et en raison des progrès médicaux, les personnes qui ont de la difficulté à absorber ce micronutriment dans leur corps ou qui ne le reçoivent pas naturellement peuvent se tourner vers des vitamines artificielles pour compenser la carence en vitamine B12.

Rôle de la cobalamine dans notre organisme – à quoi sert-elle?

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La cobalamine est une vitamine importante dans notre corps, vraiment importante, en fait. Ceci est responsable de la formation des globules rouges dans le sang et du bon fonctionnement du système nerveux central, c’est-à-dire du centre où toutes les fonctions corporelles sont contrôlées, ainsi que de la conversion d’autres nutriments en énergie. Il a également d’innombrables autres fonctionnalités que vous pouvez découvrir dans ce blog.

Quand prendre des suppléments de vitamine B12 sublinguale?

Comment prendre de la vitamine B12 en format sublingual?

Les vitamines en général, sont importantes pour notre corps, chacune d’entre elles a plusieurs fonctions et le manque de certaines d’entre elles développe des problèmes de santé plus ou moins graves.

L’absence de cyanocobalamine en particulier conduit à l’anémie principalement, mais c’est aussi la raison pour laquelle nous pouvons souffrir les symptômes suivants:

  • Acné et rougeur sur le visage
  • Étourdissements
  • Manque d’équilibre
  • Tremblements
  • Difficulté à prendre des objets et à marcher
  • Insomnie
  • Maux de tête, maux de tête
  • Problèmes cardiovasculaires et cérébraux
  • Démence
  • Manque de mémoire
  • Fatigue et fatigue constantes
  • Les sautes d’humeur

Cela dit, il est clair que nous devons maintenir des niveaux adéquats de micronutriments pour que notre corps fonctionne correctement et que nous pouvons éviter les problèmes de santé à long terme.

Étant donné que la vitamine B12 est surtout présente dans les produits d’origine animale, dans la viande et le poisson ainsi que dans les œufs, le lait et les produits laitiers, le premier risque semble être dû au fait qu’ils ne sont pas suffisamment inclus dans notre alimentation. Ainsi, ceux qui pratiquent le végétalisme ou le végétarisme ou qui ont imposé des régimes très stricts sont les premiers à souffrir de ce problème. Il va sans dire que les personnes touchées par la malnutrition, typique des pays du deuxième et du tiers monde, souffrent d’un manque quasi total de B12.

Il est recommandé de prendre des suppléments sublinguaux, surtout dans les cas où la personne souffre d’anémie, bien sûr, mais ils sont également nécessaires pour ceux qui ont de la difficulté à les absorber ou à les traiter et pour ceux qui décident de ne pas les prendre, consciemment ou inconsciemment.

Je ne veux pas oublier les gens qui maintiennent un régime alimentaire faible ou inexistant comme source naturelle de cette vitamine, c’est-à-dire les régimes végétariens et végétaliens, qui ne mangent pas de nourriture animale. Dans le cas des végétariens et des végétaliens, la prise de suppléments sublingual B12 est pratiquement obligatoire et une action à vie, car le maintien du même régime alimentaire n’aura jamais la contribution nécessaire de ce micronutriment, ni de beaucoup d’autres, même s’il est pris en complément.

Aujourd’hui, la société vit avec un rythme de vie stressant, ce qui n’est pas bénéfique pour notre corps. Le manque d’heures de sommeil, l’accumulation des choses à faire, le fait de passer d’un côté à l’autre en toute hâte et de travailler de nombreuses heures affectent notre corps et quand nous sommes jeunes, le corps peut durer, mais comme l’un d’entre eux vieillit et le corps devient vicieux, ce rythme de vie peut et va faire ses frais.

Dans le cas des végétariens et des végétaliens, la prise de suppléments sublinguaux de vitamine B12 est presque obligatoire.

Le stress en tant que tel “mange” les vitamines de notre corps et si cela s’accompagne d’une mauvaise nutrition, il est presque certain que des problèmes de santé apparaîtront à l’avenir. La vitamine B12 sous forme sublinguale peut aider à combattre le manque d’énergie dépensée au cours de la journée et surtout en période de pointe. En d’autres termes, le format sublingual de ce cas nous fournit énergie, clarté de pensée et concentration. Enfin et surtout, il y a beaucoup d’autres cas qui, pour des raisons médicales ou circonstancielles, peuvent nécessiter la prise d’un tel supplément.

Dans tous les cas mentionnés ci-dessus, il est nécessaire de consulter un médecin avant de décider de prendre du B12 sublingual, car il pourra conseiller le format le plus approprié dans chaque cas, en plus de donner les indications correspondantes après avoir effectué les examens et tests médicaux nécessaires.

Types de suppléments de vitamine B12

Si vous avez déjà décidé de prendre du B12 comme supplément dans votre alimentation, il est intéressant de savoir quels types de B12 existent ainsi que ses avantages et inconvénients.

Sur le marché, nous pouvons trouver les formats suivants:

  • Injections: Les vitamines à administrer par injection sont uniquement sur ordonnance. Ce format est très coûteux et prend beaucoup de temps. Dans ce cas, le B12 est injecté dans le muscle, ce qui permet d’éviter tout le processus digestif et les éventuels problèmes associés.
  • Les pilules à croquer: Ce sont des comprimés à avaler directement, c’est pratique à prendre et à acquérir; vous les trouvez dans n’importe quelle pharmacie et ils peuvent avec d’autres micronutriments.
  • Gels nasaux: Ils sont utilisés dans les cas où il ya des problèmes liés au système digestif et qui causent que, même si nous prenons de la cyanocobalamine, il ne se transforme pas pour être utilisé par notre corps.
  • Gouttelettes: Le format de la gouttelette est un peu difficile à compter, mais c’est la façon idéale de donner aux enfants la dose dont ils ont besoin en la mélangeant avec des boissons ou des jus.
  • Format Sublingual: C’est le plus commun, il vient en format liquide pour le dissoudre avec de l’eau, spray ou comprimés, qui sont placés sous la langue pour dissoudre.
  • D’autres comme les capsules ou les pilules.

Les avantages de la prise de B12 sous forme sublinguale sont qu’elle est plus facile à trouver, plus confortable à ingérer et beaucoup plus abordable que les injections.

En quoi consistent les suppléments sublinguaux?

Ces suppléments, et le reste, sont faits à partir de fermentations bactériennes, ce qui signifie qu’ils ne proviennent d’aucun être vivant. C’est donc un supplément adapté aux végétariens et végétaliens.

Avec les différents formats de suppléments disponibles sur le marché pour prendre de la cobalamine, il est logique de douter lequel choisir, en se demandant lequel est le meilleur.

Dans le cas des injections de B12, elles ne sont disponibles que sur ordonnance, donc il n’est pas facile et coûteux de les obtenir. Cependant, ils sont la meilleure option dans les cas où nous n’avons pas assez de cobalamine simplement parce que l’organisme a des problèmes de fonctionnement, bien que nous le prenions.

Les gels nasaux nécessitent également une ordonnance pour la même raison donc si vous voulez prendre B12 par vous-même, les chances sont réduites.

En ce qui concerne les pilules, il est entendu qu’en les avalant directement, on peut avoir l’intuition que le processus d’absorption de la vitamine B12 qu’elle peut contenir est lent, car la voie qu’elle emprunte de l’ingestion jusqu’ à ce qu’elle soit absorbée dans les intestins et l’estomac, est longue.

Avantages du format sublingual B12

Étiquette nutritionnelle en vitamine B12 sous forme sublinguale

Le format sublingual est le plus populaire non seulement en raison de son coût et de sa facilité d’acquisition, mais aussi en raison de ses avantages:

Absorption rapide

Contrairement aux comprimés qui sont pris directement, sous forme sublinguale, la vitamine se dissout sous la langue. Les vaisseaux sanguins qui produisent la salive favorisent ce processus grâce à la circulation sanguine.

Selon le Dr. Alfred Libby, l’absorption de ce micronutriment sous la forme dont nous discutons est l’absorption à 100%, alors qu’il s’agit d’un pourcentage directement faible. Cependant, cela n’est pas encore prouvé car la composition des comprimés est pleinement exploitée.

Effet immédiat

L’absorption rapide du B12 contribue à ses effets. Évidemment, prendre une dose n’éliminera pas immédiatement les symptômes de carence en vitamine B12, mais avec un apport régulier vous remarquerez une amélioration de l’énergie et de l’humeur. Même si par exemple vous avez une blessure, elle guérit plus rapidement.

Rétention d’éléments nutritifs

L’ingestion de vitamine sublinguale B12 permet à la densité nutritive d’avoir une plus grande rétention, de sorte que notre corps en aura une plus grande disposition.

Lorsqu’il est pris, comme mentionné précédemment, il se dissout directement sous la langue. Ce fait permet aux nutriments contenant cette vitamine de rester intacts. D’autre part, en l’ingérant de façon traditionnelle, il doit passer par tout le processus digestif, en chemin, il altère et affecte son efficacité.

Avantages pour le cerveau

La cobalamine sous forme sublinguale, en plus de couvrir les besoins de l’organisme, stimule la mémoire et le cerveau. La carence en cyanocobalamine affecte l’activité cérébrale, en fait des études cliniques ont montré que ce fait augmente les risques de souffrir de la maladie d’Alzheimer et de démence. En prenant une dose sublinguale, nous apportons une solution immédiate pour augmenter les besoins quotidiens de notre corps.

Un autre cas curieux est que, pendant les examens, cela joue un rôle important, quel que soit le format de l’examen. Beaucoup d’étudiants l’utilisent comme supplément pour les périodes d’études plus longues; c’est parce que les comprimés salivaires, en plus d’agir rapidement et efficacement, aident à se concentrer et à retenir le contenu plus facilement. C’est parce que B12 fournit plus d’énergie et de clarté de pensée.

Avantages pour l’organisme

Nous savons combien la vitamine B12 est importante dans notre corps, elle est responsable du bon fonctionnement du cerveau, de la création des globules rouges et de l’activité cérébrale. L’absence de celui-ci suppose l’apparition de maladies cardiovasculaires, d’anémie, de faiblesse dans les bras et les jambes, de démence, et d’une longue liste d’autres problèmes de santé que nous avons déjà mentionnés.

Il y a dans notre corps un acide aminé appelé homocystéine. Cette vitamine est impliquée avec l’acide folique et B6 pour travailler à réguler cet acide aminé. Lorsqu’une personne présente une augmentation de l’homocesteine, elle endommage les artères, augmente le cholestérol dans l’organisme et est une cause majeure de maladie cérébrale et cardiovasculaire.

Des études montrent que les patients atteints de ces maladies ont des concentrations plus faibles de cobalamine et de B6 dans le corps que les patients en bonne santé. La vitamine en sublingual, d’autre part, aide à réduire le risque de souffrir de cette pathologie. Cependant, force est de constater que les autres formats sont également efficaces.

B12 sublingual et sommeil

La cobalamine est liée au rythme circadien, c’est-à-dire à la régulation chronobiologique du cycle veille-sommeil qui est synchronisé avec le cycle géophysique de 24 heures, c’est-à-dire dormir la nuit et être actif pendant les heures ensoleillées.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles des perturbations du cycle du sommeil peuvent survenir. Cependant, la prise de ce supplément vous aidera à le réconcilier, ce qui nous donnera plus de repos et un meilleur repos la nuit et nous serons plus énergiques le jour et éviterons la fatigue et les sautes d’humeur liées au manque de sommeil.

Comprimés sublinguaux ou à croquer de vitamine B12?

Nous avons vu tous les bienfaits du B12 qui nous apporte ce micronutriment sous forme sublinguale. Toutefois, il convient de mentionner que chacun est libre de consommer le type de supplément qui lui convient le mieux.

En ce qui concerne la cobalamine injectable et les gels nasaux, rappelez-vous que seul un médecin peut le prescrire. Mais, comme pour les autres formats, en dépit des avantages ou des avantages qu’elle peut apporter par voie sublinguale, il convient de mentionner que les comprimés à avaler ne sont pas plus mauvais, ils n’agissent que d’une autre manière dans notre organisme; c’est-à-dire, ils ne se dissolvent pas aussi rapidement et avec autant de précision que le format à prendre sous la langue.

D’autre part, les gouttes ne sont pas très précises en termes de quantité, de sorte que nous ne finirons pas par prendre la quantité spécifique dont nous avons besoin. Les pilules à mâcher seront plus confortables pour certaines personnes, car les pilules sublinguales peuvent être plus confortables pour d’autres.

La réalité est qu’une étude a été faite pour déterminer l’effet de chaque type (comprimés sublinguaux et comprimés de déglutition) et qu’il a été constaté qu’en termes de taux de cobalamine chez les patients qui prenaient l’une et l’autre forme du même médicament, il n’ y avait aucune différence.

Avec cette expérience, nous avons pu constater que même si le B12 dans la plaque salivaire se dissout plus rapidement que la pilule et agit plus immédiatement, en fin de compte, le but des deux médicaments est le même, donc malgré les avantages que l’un ou l’autre peut fournir, le résultat final est que les niveaux de ce micronutriment dans le corps de la personne qui les prend s’améliorent et, en fin de compte,c’est le but de prendre des suppléments de B12.

Ainsi, les suppléments de déglutition ne sont pas meilleurs ou pires que le B12 sublingual; ils sont différents, mais leur fonction est la même.

La dose quotidienne correcte de cobalamine en fonction de l’âge de la personne est la suivante:

Les doses peuvent varier selon qu’elles sont prises quotidiennement ou toutes les semaines. Ils peuvent être pris avec de la nourriture (matin ou soir) ou séparément.

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Doses quotidiennes recommandées de vitamine B12 selon EFSA

Âge

Quantité (mcg*)

Jusqu’ à 6 mois

0.4 mcg

De 7 à 12 mois

0.5 mcg

De 1 à 3 ans

0.9 mcg

De 4 à 8 ans

1.2 mcg

De 9 à 13 ans

1.8 mcg

De 14 à 18 ans

2.4 mcg

Adultes

2.4 mcg

Femmes enceintes

2.6 mcg

Femmes qui allaitent

2.8 mcg

Les suppléments de cobalamine sont disponibles en différents formats et quantités; il est conseillé de connaître les quantités à prendre avant de commencer et, surtout, ce que nous recommandons est d’aller voir un médecin expert qui, en fonction des examens médicaux, vous dit combien de B12 à prendre en fonction de votre régime alimentaire et le fonctionnement de votre corps.

Selon les cas, les montants peuvent varier; ils ne seront pas les mêmes pour une personne saine que pour un végétalien, ni pour une femme enceinte ou une personne âgée.

Précautions et effets indésirables de la B12 sublinguale

Suppléments sublinguals naturels de vitamine B12

Comme pour tout médicament, avant de commencer à prendre de la cobalamine sublinguale, il est conseillé de consulter un spécialiste.

La prise de suppléments B12 ne remplace en aucun cas un repas ou une alimentation équilibrée; c’est seulement une aide qui, associée à une alimentation variée et complète en nutriments essentiels, favorise le métabolisme et le bon fonctionnement de l’organisme, sauf dans le cas des végétariens ou des végétaliens, que la prise de vitamine B12 est absolument obligatoire pour un bon état de santé.

Il est important de prendre les bonnes doses pour éviter l’excès de micronutriments, qui a aussi ses inconvénients. Avec les suppléments sublinguals de cobalamine, les effets secondaires sont rares. Il peut être contre-productif s’il est pris avec d’autres médicaments. Si c’est le cas, la première étape consiste à consulter un médecin.

Il est également déconseillé de prendre ce supplément et de consommer de l’alcool. Dans l’éventualité où une anomalie se produit et qu’elle persiste, vous devriez cesser de prendre les suppléments jusqu’ à ce que vous découvriez la raison et obtenez le traitement approprié.

Bref

Nous avons vu les différents types de suppléments de cyanocobalamine que nous pouvons trouver sur le marché, compris sublingual. Il y a d’innombrables entreprises qui le distribuent dans différents formats et saveurs, bien que les plus recommandables seront celles qui sont recommandées par un médecin ou une personne spécialisée.

Il n’ a pas été démontré que la supplémentation sublinguale est meilleure que les comprimés à croquer en termes de fonction, c’est-à-dire pour enrichir l’organisme cobalamique et compenser son absence.

Quant aux avantages de ce format, nous avons le fait qu’il est peu coûteux, pratique à prendre, rapide et efficace. Sa dissolution sous la langue favorise la rétention des nutriments dans les suppléments car elle est décomposée par les flux sanguins de la langue qui créent la salive, aide également à combattre l’insomnie et à éviter les problèmes cérébraux et cardiovasculaires.

En conclusion, le maintien d’un niveau optimal de cobalamine est important pour le bon fonctionnement de notre système central et maintenant, grâce à la science, nous pouvons utiliser des suppléments pour obtenir cette vitamine tant dans les cas où l’alimentation en a besoin que dans les cas où elle n’est pas traitée correctement.

Gardez à l’esprit que comme tout complément, comme son nom l’indique, il ne s’agit que d’un complément alimentaire et ne remplace aucun aliment ou, bien sûr, aucun nutriment.

Consultez toujours un médecin ou un spécialiste avant de commencer à prendre la vitamine sublinguale B12 est la meilleure idée et celle qui donnera les meilleurs résultats, même si elle n’est pas nécessaire.

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Connaissiez-vous les avantages et les contributions des suppléments B12 en format sublingual? Vous buvez ou vous avez déjà bu? Parlez-nous de vos expériences, doutes et conseils!

Si vous l’avez trouvé utile ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous en faire part, merci! 😃

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【VITAMINE B12 SUBLINGUALE】A quoi sert-il et comment le prendre?
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