Y a-t-il des contre-indications ou des effets secondaires à la prise de vitamine B12?

La cobalamine est une vitamine du complexe vitaminique B qui joue un rôle clé dans le bon fonctionnement physique et mental de l’organisme. Sa carence est une maladie qui peut devenir très grave; par conséquent, il ya beaucoup de gens qui se complètent eux-mêmes pour assurer la dose nécessaire du corps. Cependant, on s’inquiète également de la prise de ces suppléments et on se demande s’ils sont nocifs ou non pour la santé et s’il y a des contre-indications ou des effets secondaires à la prise de vitamine B12. Parlons-en plus bas.

Pourquoi prenons-nous des suppléments de B12?

Toutes les personnes qui mangent des aliments d’origine animale consomment quotidiennement du B12, car on le trouve en grandes quantités dans ces aliments. Cependant, il y a certains groupes de population qui doivent prendre des suppléments afin que leur corps ne souffre pas d’une carence de cet élément nutritif.

  • C’est le cas des personnes qui suivent un régime végétalien ou végétarien. Comme nous l’avons souligné, la vitamine B12 se trouve dans les aliments d’origine animale, il est donc nécessaire de couvrir cette carence par des suppléments.
  • C’est aussi le cas des personnes de plus de 50 ans qui ont besoin d’un apport supplémentaire, puisque leur corps cesse d’absorber ce micronutriment de manière appropriée en raison de l’âge.
  • Et, bien sûr, il y a des gens qui ont une maladie dans le tube digestif qui ne leur permet pas d’absorber la vitamine qu’ils consomment des aliments et, par conséquent, ils n’ont pas d’autre choix que de l’obtenir artificiellement.
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Dans tous ces cas, la supplémentation devient une nécessité. Ce micronutriment a des fonctions vraiment importantes pour notre corps, il est donc nécessaire de le prendre. En particulier, la cobalamine est responsable des fonctions suivantes:

  • Création des globules rouges: C’est la fonction la plus connue de cette vitamine B12, qui joue un rôle prépondérant dans la production des globules rouges, qui transportent l’oxygène vers les cellules par le sang.
  • Forme de l’ADN et ARN: Il a une forte présence dans la création de brins d’ADN et ARN.
  • Amélioration du système nerveux: Il forme la gaine des fibres nerveuses et favorise leur formation et leur régénération.
  • Entretien du système cardiovasculaire: la vitamine B12 est également responsable du métabolisme de l’homocystéine, protégeant ainsi le système cardio-vasculaire, en évitant en grande partie certaines maladies et pathologies associées à cet acide aminé.
  • Générer de l’énergie: Une autre des fonctions les plus importantes est la transformation des acides gras en énergie.

Effets secondaires de la prise de suppléments de vitamine B12

effets secondaires de la supplémentation en vitamine B12

La cobalamine, même prise en grandes doses, n’est pas toxique, ce qui est une excellente nouvelle. Cependant, il est vrai que certaines personnes ont eu des effets secondaires, bien que cela soit rare. En général, lorsque les suppléments sont pris sous forme de pilules ou de pilules sous forme de cyanocobalamine, les risques d’effets secondaires sont pratiquement nuls.

Comme expliqué dans le point précédent, il y a des personnes avec un certain type de maladie dans leur tube digestif qui ont besoin de prendre des suppléments de vitamine B12. Cependant, ils ne peuvent pas le faire par la bouche parce que leur estomac n’absorberait pas non plus les pilules. Ils doivent être complétés de manière à ce que le nutriment entre en contact direct avec votre circulation sanguine, qui n’ a pas besoin d’être absorbée par le corps, comme les injections de B12. Eh bien, c’est dans ce cas que les effets secondaires se produisent.

Voici quelques-uns des symptômes les plus courants

  • Insomnie
  • Panique
  • Urticaire
  • Peau de démangeaison
  • Palpitations
  • Éruption cutanée
  • Diarrhée
  • Anxiété
  • Problèmes respiratoires

Cependant, dans la grande majorité des cas, les gens souffrent de ces effets secondaires en prenant de la vitamine B12, pas tellement de cobalamine elle-même, mais des autres conservateurs présents dans la formule d’injection. Parfois même la contre-indication est donnée par son format ou sa présentation. Par exemple, l’hypersensibilité aux perforations ou aux muqueuses en cas d’utilisation de gels nasaux.

Dans certains cas, il existe des contre-indications pour les personnes qui peuvent être allergiques ou sensibles à la cobalamine et au cobalt. Il n’est pas conseillé de prendre des suppléments purs de cobalamine et il est seulement recommandé de les prendre avec des aliments riches en cobalamine.

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Par conséquent, il est important de garder à l’esprit que la vitamine B12 n’ a absolument rien de mauvais ou de contre-indications, sauf pour des cas très spécifiques, et doit toujours être diagnostiqué par un examen médical pour exclure d’autres types d’allergies ou d’intolérance. Tous ceux qui suivent un régime alimentaire riche en aliments d’origine animale et végétale le consomment quotidiennement et ne souffrent d’aucun symptôme dû à un excès de B12.

Effets secondaires de NE pas prendre de vitamine B12

Le vrai problème vient du fait que nous ne prenons pas assez de cobalamine selon nos besoins et que nous manquons de ce micronutriment à moyen ou long terme. La carence en vitamine B12 est une pathologie aux conséquences très négatives pour la santé.

  • D’une part, de faibles taux de cobalamine peuvent provoquer l’arrêt du fonctionnement des cellules. Comme nous l’avons noté, ce nutriment joue un rôle clé dans la formation des globules rouges, qui transportent l’oxygène vers les cellules. S’ils n’en ont pas assez, ils ne fonctionnent pas bien, même au point de ne pas fonctionner.
  • Une autre des conséquences les plus communes d’avoir de faibles niveaux de cette vitamine est une défaillance du système nerveux, entraînant des symptômes tels que l’engourdissement et le picotement des membres.
  • Le système cardiovasculaire peut également subir des conséquences désastreuses; si les taux d’homocystéine grimpent en flèche, certaines maladies telles que les crises cardiaques ou les arythmies peuvent apparaître.
  • De plus, lorsque nous n’avons pas assez de B12, nous ressentons de la fatigue. Nous nous fatiguons plus tôt et c’est aussi plus difficile pour nous de faire de l’activité physique.

Comme vous pouvez le constater, les conséquences sur la santé d’une faible en vitamine B12 dans votre sang sont nocives. En outre, ils sont administrés non seulement parce qu’ils ne consomment pas la vitamine, mais aussi parce qu’ils ne prennent pas une dose suffisante. Évidemment, dans ce cas-ci, les effets sont beaucoup plus subtils, mais ils peuvent s’aggraver à mesure que nous dépensons plus de B12 que nous n’en obtenons.

Symptômes d'empoisonnement par suppléments de vitamine B12

Conclusion

Il est clair que la prise de vitamine B12 est essentielle pour une bonne santé à moyen et long terme. Lorsqu’il est consommé sous forme d’aliments ou de suppléments, il est stocké dans le foie, où il a une durée de conservation de deux à trois ans. C’est pourquoi il faut beaucoup de temps pour que les symptômes apparaissent, même si les dommages se produisent sans que nous ne nous en apercevions.

La probabilité d’effets secondaires liés à la prise de vitamine B12 comme supplément est minime. Celles-ci surviennent dans la grande majorité des cas où les gens ont besoin d’être traités par injections, prescrites par leur médecin.

Cependant, compte tenu des conséquences de la carence en vitamine B12 sur la santé, nous recommandons fortement de prendre ce supplément de micronutriments; les contre-indications possibles sont minimes et beaucoup plus douces que les conséquences d’une carence en vitamine B12.

En outre, il est très important de mener une vie saine et équilibrée, avec la consommation d’aliments d’origine végétale et animale, ainsi que la pratique de l’exercice fréquemment. De cette façon, l’organisme fonctionne et fonctionne mieux, tant physiquement que psychiquement.

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Avez-vous déjà souffert d’effets secondaires dus à la prise de suppléments de B12? Commentez-le, je suis sûr que votre expérience aidera plus de gens!

Si vous l’avez trouvé utile ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous en faire part, merci! 😃

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VITAMINE B12 【Avez-vous des Effets Eecondaires】?
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