Vitamine B12 et alcool – C’est bon pour la gueule de bois?

La vitamine B12, également appelée cobalamine, est l’une des vitamines les plus importantes du corps. Il participe à des processus très importants de l’organisme. Il est stocké dans le foie et utilisé par l’organisme car il en a besoin pour remplir ses fonctions. On a toujours beaucoup parlé de la relation entre la vitamine B12 et l’alcool, mais il est important de savoir ce qui est vrai, ce qui ne l’est pas et pourquoi.

Dans cet article, nous allons aborder cette relation sous deux angles. D’une part, ceux qui, après une consommation excessive d’alcool sur une longue période de temps, souffrent d’une carence en vitamine B12. Cette carence est due au fait qu’un excès d’alcool à long terme empêche le corps d’absorber correctement ce micronutriment. Et, d’autre part, la cobalamine en tant que nutriment qui absorbe l’alcool du corps et devient ainsi un grand allié pour la gueule de bois.

Y a-t-il un lien entre la carence en vitamine B12 et l’alcoolisme?

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Une consommation excessive d’alcool peut grandement entraver la capacité du corps à absorber correctement de nombreux nutriments, y compris la cobalamine.

Pour une bonne absorption, l’estomac libère un composé appelé facteur intrinsèque, qui le lie. Ainsi, la liaison des deux éléments aide l’organisme à absorber la vitamine B12 elle-même. Cependant, une consommation excessive d’alcool à moyen et long terme peut avoir des effets négatifs sur l’estomac, ce qui rend difficile la sécrétion d’un facteur intrinsèque. Lorsque cela se produit, les niveaux de globules rouges dans le sang chute nettement, un symptôme clair de manque de B12.

Les personnes alcooliques courent donc un grand risque de carence, une maladie grave dans ce cas. La carence en cobalamine peut causer de nombreux problèmes de santé à moyen et long terme. Gardez à l’esprit que ce nutriment remplit de nombreuses fonctions dans le corps, certaines simples mais d’autres complexes et extrêmement importantes.

Ainsi, elle peut entraîner une anémie due à l’absence de globules rouges dans le sang, responsables du transport de l’oxygène vers les tissus. Les symptômes de cette pathologie sont très divers, comme la fatigue, la pâleur, la perte d’appétit. Si les niveaux de B12 ne sont pas équilibrés, les symptômes à moyen et à long terme comprennent l’engourdissement et les picotements dans les bras et les jambes, ainsi que la démence ou même la dépression.

La B12 contribue-t-il vraiment à éliminer la gueule de bois?

Prenez Vitamine B12 pour la gueule de bois alcoolique

Quelle que soit l’action de la cobalamine à moyen terme, quiconque veut connaître la relation entre la vitamine B12 et l’alcool veut savoir si c’est bon pour la gueule de bois. Donnons une réponse, continuez.

On parle beaucoup des avantages de la B12. Faisons la lumière sur cette affaire. L’une de ses fonctions est de brûler les calories et de produire de l’énergie. Par conséquent, en prenant des nourritures riches en cela ou des suppléments nous obtenons à brûler plus de calories et, par conséquent, à perdre du poids. Il joue également un rôle clé dans la croissance et le rétablissement des tissus; il est très important dans les processus de guérison.

Venons-en maintenant à l’alcool et à la vitamine B12. Quand une personne vient à leur centre médical pour des symptômes très forts de la gueule de bois, l’une des substances que les professionnels donnent est la cobalamine, généralement par l’intermédiaire de B12 injectables. Ceci a une explication très simple: c’est un nutriment qui aide le corps dans une large mesure à éliminer tout l’alcool accumulé en lui de la même manière qu’il génère l’énergie dont nous parlons. De cette façon, il aide à expulser l’alcool plus rapidement dans l’urine.

Par conséquent, il ya beaucoup de gens qui, sachant cela, à la fois avant et après avoir bu de l’alcool, prendre un déjeuner ou un dîner riche en ce micronutriment pour votre corps à éliminer les toxines plus rapidement, évitant ainsi la gueule de bois du lendemain. Les aliments les plus appropriés à cette fin sont d’origine animale, tels que le bœuf, les œufs ou les produits laitiers, entre autres. Il y a aussi certains aliments d’origine végétale qui contiennent de la vitamine B12, mais en très faibles quantités, de sorte qu’ils ne remplissent pas cette fonction.

Boire avant, pendant ou après avoir bu de l’alcool

Voici quel type de nourriture manger avant, pendant et après la consommation d’alcool pour ne pas souffrir de la gueule de bois redoutée et ennuyeuse du lendemain.

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Avant

Avant de boire de l’alcool, il est fortement recommandé de manger des aliments riches en cobalamine comme ceux mentionnés ci-dessus. Une excellente option est le boeuf; chaque portion de 100 grammes contient environ 13 microgrammes de cette vitamine du groupe B. Les oeufs sont également une bonne option, par exemple pour accompagner une omelette. Si vous buvez de l’alcool la nuit, le poisson est peut-être une meilleure option, parce qu’il est plus léger. Le saumon, la sardine ou le hareng se détachent parmi toutes les espèces.

Pendant

Bien que pratiquement personne ne le fasse, il est fortement recommandé de boire de l’eau entre les tasses. L’alcool déshydrate le corps dans une large mesure, il est donc nécessaire de boire de l’eau pour que la gueule de bois soit moins.

Par la suite

Après avoir bu de l’alcool, pendant une gueule de bois, il est préférable de boire des jus d’agrumes fraîchement pressés et des milk-shakes, tels que l’orange, le citron ou le kiwi. C’est une bonne idée d’ajouter un œuf car cet aliment animal contient une grande quantité de B12, qui absorbe l’alcool dans le sang, libérant ainsi une partie de ses effets négatifs.

Autres conseils sur la gueule de bois

Pour accompagner les jus, manger des aliments très doux qui ne font pas travailler l’estomac en excès sera idéal. Le poisson redevient une option extraordinaire, un aliment d’origine animale très digeste. Il peut aussi être une bonne option pour miser sur les suppléments de vitamine B12; cependant, avant de les prendre, il est important de s’informer sur la posologie et de demander conseil à votre pharmacien.

Le gingembre est également très bon pour les gueules de bois car il réduit les nausées et possède un fort pouvoir anti-inflammatoire sur le système digestif. Rien ne vaut une bonne douche avec de l’eau tiède, en massant doucement la tête, les tempes et le cou, il est pratique pour stimuler la circulation et les muscles dans cette zone.

Conclusion sur la relation entre l’alcool et la vitamine B12

Effets négatifs de l'alcool et sa relation avec la vitamine B12

La vitamine B12 est sans aucun doute l’un des nutriments les plus importants dont nous avons besoin. La carence en vitamine B est une maladie grave chez certains qui peut causer des problèmes à long terme comme la démence ou la dépression. De toutes ses fonctions, celle d’absorber l’alcool de l’organisme est très utile dans le domaine qui nous occupe. Par conséquent, c’est un nutriment extrêmement bénéfique à prendre avant et après la consommation d’alcool.

Bien que la vitamine B12 puisse réduire les symptômes de la gueule de bois, elle ne devrait pas être dépassée avec l’alcool, il est recommandé zéro consommation de boissons alcoolisées, car même en petites quantités sont bénéfiques pour la santé selon des études récentes.

Pour jouir d’une bonne santé à court, moyen et long terme, un mode de vie sain est essentiel. D’une part, une alimentation saine et équilibrée, qui comprend tous les types d’aliments, en évitant les aliments précuits qui ont une grande quantité de gras et de calories vides. D’autre part, vous pouvez faire de l’exercice physique fréquemment, entre 3 et 4 fois par semaine et faire des activités liées à la satisfaction physique et mentale. Et enfin, toujours boire avec modération.

De plus, il est fortement recommandé d’effectuer des examens de routine pour connaître l’état des organes. Un point à garder à l’esprit est d’éviter l’alcool si vous avez une carence en cobalamine. Nous espérons avoir résolu tous les doutes sur la relation entre la vitamine B12 et l’alcool. Il y a beaucoup de légendes et de dictons sur les deux éléments, il est donc important de connaître la vérité des experts.

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Avez-vous déjà utilisé le B12 comme remède contre la gueule de bois? Connaissiez-vous ses effets? Discutez de vos questions ou de vos conseils pour aider plus de membres de la communauté!

Si vous l’avez trouvé utile ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous en faire part, merci! 😃

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