La vitamine B12 cause-t-elle l’acné?

Il y a beaucoup de fonctions que la cobalamine a dans notre organisme; cependant, il y a beaucoup de gens qui se demandent si la vitamine B12 produit de l’acné. Il est idéal pour maintenir des niveaux sanguins adéquats de vitamine B12. Sa déficience peut se transformer en une pathologie relativement grave. De la même manière, les niveaux élevés sont également dangereux car ils peuvent causer différentes maladies et même produire de l’acné. C’est précisément cette question que nous aborderons dans l’article.

Il existe plusieurs caractéristiques qui différencient le B12 des autres éléments nutritifs du complexe de la vitamine B. Premièrement, c’est la plus difficile à absorber pour le corps. C’est pourquoi les personnes atteintes de maladies digestives qui ne permettent pas une bonne absorption ou la synthèse des éléments nutritifs devrait suplmentarse. Deuxièmement, la dose quotidienne requise pour le corps est la plus faible de tous les éléments nutritifs du complexe B. Et troisièmement et enfin, il contient du cobalt; c’est pourquoi il est également connu sous le nom de cobalamine, mais il souffre malheureusement de déséquilibres et d’allergies dans certains cas.

L’acné, une conséquence de taux élevés de cobalamine

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Si vous souffrez d’acné, l’une des causes qui peuvent mener à cette épidémie est en effet un excès de vitamine B12. Des études montrent que des niveaux sanguins élevés peuvent modifier de façon significative les bactéries dans la peau, conduisant à une épidémie d’acné.

Il y a quelques années, une étude très intéressante a été réalisée sur ce sujet, avec des résultats concluants. Une équipe d’experts a obtenu des échantillons bactériens de personnes avec et sans acné. Après cela, ils ont effectué une série de tests génétiques en relation avec un certain type de bactéries qui active l’acné pour découvrir comment il est lié à la vitamine. Eh bien, ils ont trouvé des différences significatives entre les deux groupes.

Pour poursuivre l’étude, les deux groupes de sujets ont pris des suppléments sous forme de pilules. Les chercheurs ont laissé passer quelques jours et ont fait des recherches sur sa peau. Au fil du temps, ils ont constaté que les personnes n’ayant pas d’acné à ce moment-là semble tout à fait similaire à des personnes avec l’acné; plusieurs d’entre eux ont même causé une poussée d’acné sur leur peau.

Une étude de 2001 publiée dans la revue de “l’Académie Européenne de Dermatologie et de Vénéréologie” souligne que le processus par lequel la cobalamine provoque l’acné est comme suit:

Des teneurs élevées de ce nutriment peuvent provoquer une irritation de l’épithélium folliculaire, qui provoque une réaction inflammatoire cutanée.

Cependant, il souligne que le fait de prendre ou de donner des suppléments n’ a pratiquement pas d’effets néfastes. L’Université du Maryland est confiante que les suppléments de ce nutriment sont sûrs à 100% et non toxiques, tant qu’ils sont pris en quantités adéquates.

Par conséquent, il est démontré que lorsqu’ils sont pris en excès, les niveaux de cet élément nutritif sont modifiés dans le sang et, par conséquent, l’activité des bactéries qui mènent à cette maladie cutanée est modifiée.

Ces bactéries commencent à produire un complexe de composés inflammatoires qui se traduit par l’éclosion, ce qui rend l’allégation vraie: la vitamine B12 produit de l’acné.

Comment éviter l’acné d’une surdose de vitamine B12?

Problèmes d'acné Excès de vitamine B12

Bien sûr, cette pathologie n’est pas la seule cause de l’acné. Ce type de maladie de la peau peut être causée par de nombreuses autres causes telles que les changements hormonaux, la prise de certains médicaments ou tout simplement la transpiration.

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Pour éviter d’avoir des niveaux élevés de vitamine B12 comme cause, il est important de garder les dosage de cet élément nutritif dans votre sang au bon endroit. Bien sûr, connaître le bon point d’équilibre n’est pas une tâche facile. Il est conseillé d’effectuer des examens médicaux continus à 100%, une ou deux fois par an.

L’idéal est d’opter pour une alimentation saine et équilibrée, qui inclut tous les types d’aliments, en évitant dans une certaine mesure l’hypercalorique et excessivement grasse. La cobalamine se trouve dans les aliments d’origine animale, il est donc important de les prendre pour éviter le manque.

D’autre part, il faut exclure que ces niveaux élevés ne soient pas dus à une autre pathologie ou à un autre déséquilibre, car dans la plupart des cas, le fait d’avoir plus de cobalamine que la normale est un symptôme d’une maladie ou, à tout le moins, d’un trouble. Les situations dans lesquelles le patient souffre de cette pathologie due à la prise d’une trop grande quantité de vitamine sont négligeables, car elle est généralement facilement excrétée dans l’urine lorsqu’elle est trop consommée.

Ainsi, la supplémentation n’est plus recommandée, mais bien au contraire. Nous devons nous assurer d’avoir suffisamment de B12 dans le corps, mais d’une manière saine, non pas à cause d’autres maladies; ce point doit être examiné et corrigé dès que possible.

Bénéfices importants de la cobalamine dans notre corps

Avantages de la prise de vitamine B12 et de l'exercice

Il est important de connaître les bienfaits de la vitamine B12 pour encourager ceux qui s’inquiètent de leur apparence à continuer à la prendre. Bien qu’il soit vrai que la vitamine B12 produit de l’acné, nous avons déjà mentionné qu’elle n’est donnée que dans les cas de souffrance excessive. Bien que ce n’est pas courant qu’il soit administré; ce qui est plus commun, c’est que nous avons cette vitamine vers le bas, en subissant les conséquences négatives de celui-ci. Les avantages sont nombreux et variés. Expliquons les plus importants.

  • D’une part, ce nutriment est essentiel pour le système nerveux car il améliore les impulsions électriques et crée des neurotransmetteurs, jouant un rôle de premier plan dans la performance d’une large sélection de processus dans le corps.
  • D’autre part, elle participe à la conversion des glucides en glucose, ce qui favorise significativement la production d’énergie, réduisant ainsi la sensation de fatigue et de fatigue.
  • Il joue également un rôle très important dans l’amélioration des symptômes liés aux maladies mentales comme la dépression.
  • Ce nutriment du complexe de vitamine B est une grande aide pour éviter les maladies cardiovasculaires puisqu’il contribue grandement à améliorer le taux de cholestérol et maintient stable l’homocystéine, un acide aminé associé à divers problèmes de type cardiovasculaire.
  • Enfin, le B12 est également extrêmement bénéfique sur le plan esthétique car il améliore l’apparence et la qualité des ongles et des cheveux.

Doses quotidiennes recommandées de vitamine B12 selon EFSA

La dose quotidienne nécessaire pour éviter la carence et l’excès dépend fondamentalement de l’âge.

  • Les bébés de moins de 6 mois ont besoin de 0,4 microgramme par jour.
  • De 6 mois à 14 ans, la dose quotidienne est de 1,8 microgramme, en augmentation selon l’âge, évidemment.
  • Les adultes (de 14 ans et plus) ont besoin de 2,4 microgrammes par jour.
  • La dose la plus élevée est pour les femmes enceintes et qui allaitent; elles ont besoin de 2,6 et 2,8 microgrammes par jour.

Conclusion

En guise de conclusion, il est démontré qu’il y a une relation directe entre une haute teneur en vitamine B12 et l’acné. Comme tout dans cette vie, la perfection est au bon endroit. La carence en cobalamine est une pathologie relativement grave qui peut entraîner de graves problèmes de santé à moyen et à long terme; chez les personnes âgées, elle peut même mener à la démence parce que la carence en vitamine B12 entraîne une perte de masse cérébrale. Et, l’excès de cet élément nutritif, comme nous l’avons expliqué, peut mener à différentes maladies, comme l’acné.

Nous appelons donc à la prudence. Si vous suivez une alimentation riche et variée, avec la consommation d’aliments d’origine animale, qui sont très riches en nutriments que nous sommes concernés, vous faites de l’exercice physique fréquemment et prendre des suppléments de ce nutriment ne devrait pas avoir de problème.

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Avez-vous déjà eu la peau grasse ou l’acné d’un taux sanguin élevé de B12? Avez-vous consulté votre médecin pour un traitement? Compter vos expériences pour aider plus de gens dans le besoin.

Si vous l’avez trouvé utile ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous en faire part, merci! 😃

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La【VITAMININE B12 cause-t-elle L'ACNÉ】? Mythe ou Réalité
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