Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen bei der Einnahme von Vitamin B12?


Cobalamin ist ein Vitamin B-Komplex-Vitamin, das eine Schlüsselrolle spielt, wenn es darum geht, den Körper funktionsfähig zu machen, sowohl physisch als auch mental. Sein Mangel ist eine Krankheit, die sehr ernst werden kann; deshalb gibt es viele Menschen, die sich selbst ergänzen, um die notwendige Dosis des Körpers sicherzustellen. Es gibt jedoch auch Bedenken hinsichtlich der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel und der Frage, ob sie gesundheitsschädlich sind oder nicht und ob es Kontraindikationen oder Nebenwirkungen der Einnahme von Vitamin B12 gibt. Lassen Sie uns weiter unten darüber reden.

Warum nehmen wir B12-Ergänzungen?

Alle Menschen, die Lebensmittel tierischen Ursprungs essen, konsumieren täglich B12, weil es in diesen Lebensmitteln in großen Mengen vorkommt. Allerdings gibt es bestimmte Bevölkerungsgruppen, die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen, damit ihr Körper nicht unter einem Mangel an diesem Nährstoff leidet.

  • Dies gilt für Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren. Wie bereits erwähnt, ist Vitamin B12 in Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten, so dass es notwendig ist, diesen Mangel mit Nahrungsergänzungsmitteln abzudecken.
  • Es ist auch so, dass Menschen über 50 Jahre einen zusätzlichen Beitrag benötigen, da ihr Körper diesen Mikronährstoff altersbedingt nicht mehr in geeigneter Weise aufnimmt.
  • Und natürlich gibt es Menschen mit einer Art Krankheit im Verdauungstrakt, die es ihnen nicht erlaubt, das Vitamin, das sie aus der Nahrung zu sich nehmen, aufzunehmen, und deshalb haben sie keine andere Wahl, als es künstlich zu bekommen.

Unsere beste Auswahl

Nun, in all diesen Fällen wird die Supplementierung zur Notwendigkeit. Dieser Mikronährstoff hat wirklich wichtige Funktionen für unseren Körper, so dass es notwendig ist, ihn zu nehmen. Insbesondere ist Cobalamin für die folgenden Funktionen verantwortlich:

  • Bildung von roten Blutkörperchen: Dies ist die bekannteste Funktion dieses Vitamins B12, das eine führende Rolle bei der Produktion von roten Blutkörperchen spielt, die Sauerstoff durch das Blut zu den Zellen transportieren.
  • Form DNA und RNA: Es hat eine starke Präsenz bei der Herstellung von DNA- und RNA-Strängen.
  • Verbesserung des Nervensystems: Es bildet die Hülle der Nervenfasern und unterstützt deren Bildung und Regeneration.
  • Pflege des Herz-Kreislauf-Systems: Vitamin B12 ist auch für den Homocystein-Stoffwechsel verantwortlich und schützt so das Herz-Kreislauf-System, wobei bestimmte Krankheiten und Pathologien, die mit dieser Aminosäure verbunden sind, weitgehend vermieden werden.
  • Energie gewinnen: Eine der wichtigsten Funktionen ist die Umwandlung von Fettsäuren in Energie.

Nebenwirkungen durch die Einnahme von Vitamin B12 Ergänzungen

Kontraindikationen und Nebenwirkungen der Einnahme von Vitamin B12-Ergänzungen

Cobalamin, auch in großen Dosen eingenommen, ist nicht giftig, was eine gute Nachricht ist. Allerdings ist es wahr, dass einige Menschen Nebenwirkungen hatten, obwohl dies selten ist. Im Allgemeinen, wenn Ergänzungen in Pille- oder Pillenform in Cyanocobalaminform eingenommen werden, sind die Chancen auf Nebenwirkungen praktisch gleich Null.

Wie im vorhergehenden Punkt erklärt, gibt es Menschen mit einer Art von Krankheit in ihrem Verdauungstrakt, die Vitamin B12-Ergänzungen einnehmen müssen. Allerdings können sie es nicht durch den Mund tun, weil ihr Magen die Pillen auch nicht absorbieren würde. Sie müssen so ergänzt werden, dass der Nährstoff in direkten Kontakt mit Ihrem Blutkreislauf kommt, der nicht vom Körper aufgenommen werden muss, wie z.B. B12-Injektionen. Nun, es ist in diesem Fall, dass die Nebenwirkungen auftreten.

Einige der häufigsten Symptome sind

  • Schlaflosigkeit
  • Panik
  • Bienenstöcke
  • Juckreiz der Haut
  • Herzklopfen
  • Hautausschlag
  • Durchfall
  • Angst
  • Atembeschwerden

Jedoch in der überwiegenden Mehrheit der Fälle leiden die Menschen unter diesen Nebenwirkungen durch die Einnahme von Vitamin B12, nicht so sehr von Cobalamin selbst, sondern von den anderen Konservierungsmitteln, die in der Injektionsformel enthalten sind. Manchmal wird sogar die Kontraindikation durch das Format oder die Präsentation gegeben. Zum Beispiel Überempfindlichkeit gegen Punktionen oder Schleimhäute bei der Verwendung von Nasengelen.

In bestimmten Fällen gibt es Kontraindikationen für Menschen, die allergisch oder empfindlich auf Cobalamin und Kobalt reagieren. Es ist nicht ratsam, reine Cobalamin-Nahrungsergänzungen zu nehmen, und es wird nur empfohlen, sie mit Lebensmitteln einzunehmen, die reich an Cobalamin sind.

Deshalb ist es wichtig, daran zu denken, dass Vitamin B12 absolut nichts Falsches oder Kontraindikationen hat, außer in sehr speziellen Fällen, und immer durch ärztliche Untersuchung diagnostiziert werden muss, um andere Arten von Allergien oder Intoleranz auszuschließen. Alle diejenigen, die eine Diät einhalten, die reich an tierischen und pflanzlichen Nahrungsmitteln ist, konsumieren sie täglich und leiden nicht an Symptomen, die auf einen Überschuss an B12 zurückzuführen sind.

Nebenwirkungen von Vitamin B12 nicht oder nicht ausreichend einnehmend

Das wirkliche Problem kommt, wenn wir nicht genügend Cobalamin einnehmen, wie wir es brauchen, und uns damit mittel- oder langfristig einen Mangel an diesem Mikronährstoff verschaffen. Vitamin B12-Mangel ist eine Pathologie mit sehr negativen Folgen für die Gesundheit.

  • Einerseits können niedrige Cobalaminspiegel dazu führen, dass die Zellen nicht mehr arbeiten. Wie wir festgestellt haben, spielt dieser Nährstoff eine Schlüsselrolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen, die Sauerstoff zu den Zellen transportieren. Wenn sie nicht genug bekommen, sind sie nicht leistungsfähig, selbst wenn sie nicht arbeiten.
  • Eine weitere der häufigsten Folgen eines niedrigen Vitaminspiegels ist ein Versagen des Nervensystems, das zu Symptomen wie Taubheitsgefühl und Kribbeln der Gliedmaßen führt.
  • Auch das Herz-Kreislauf-System kann schwerwiegende Folgen haben: Wenn der Homocysteinspiegel ansteigt, können bestimmte Krankheiten wie Herzinfarkte oder Herzrhythmusstörungen auftreten.
  • Auch wenn wir nicht genug B12 haben, fühlen wir uns müde. Wir werden früher müde und es ist auch schwieriger für uns, eine körperliche Aktivität zu machen.

Wie Sie sehen können, sind die gesundheitlichen Folgen eines niedrigen Vitamin B12-Spiegels in Ihrem Blut schädlich. Darüber hinaus sind sie nicht nur für den Verzicht auf den Verzehr des Vitamins, sondern auch für die unzureichende Einnahme einer ausreichenden Dosis gegeben. Offensichtlich sind die Effekte in diesem Fall viel subtiler, aber sie können schlimmer werden, wenn wir mehr B12 ausgeben, als wir bekommen.

Symptome von Vitamin B12 ergänzen Vergiftung

Schlussfolgerung

Es ist klar, dass die Einnahme von Vitamin B12 für eine gute Gesundheit mittel- und langfristig unerlässlich ist. Beim Verzehr, entweder durch Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel, wird es in der Leber gelagert, wo es eine Haltbarkeit von zwei bis drei Jahren hat. Deshalb dauert es lange, bis die Symptome auftreten, obwohl die Schädigung stattfindet, ohne dass wir sie bemerken.

Die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen durch die Einnahme von Vitamin B12 als Nahrungsergänzung ist minimal. Diese treten in der überwiegenden Mehrheit der Fälle auf, wenn Menschen mit Injektionen behandelt werden müssen, die von ihrem Arzt verordnet wurden.

In Anbetracht der gesundheitlichen Folgen des Vitamin B12-Mangels empfehlen wir jedoch dringend die Einnahme dieses Mikronährstoffpräparats; die möglichen Kontraindikationen für die Einnahme sind minimal und viel milder als die Folgen, wenn man nicht über ausreichende Mengen verfügt.

Darüber hinaus ist es sehr wichtig, einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil zu führen, mit dem Verzehr von Nahrungsmitteln pflanzlichen und tierischen Ursprungs, sowie die Ausübung von Bewegung häufig. Auf diese Weise arbeitet und funktioniert der Organismus sowohl physisch als auch psychisch besser.

Unsere beste Auswahl

Haben Sie überhaupt irgendwelche Symptome von irgendwelchen Nebenwirkungen der Einnahme von B12 Ergänzungen erlitten? Kommentieren Sie es, ich bin sicher, dass Ihre Erfahrung mehr Menschen helfen wird!

Wenn Sie es hilfreich fanden oder Fragen haben, bitte kommentieren und teilen Sie es mit uns, vielen Dank! 😃

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VITAMIN B12 ▷Haben Sie irgendwelche【NEBENWIRKUNGEN】?
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